Modul 2 – Funktionelle Anatomie

Dieses Modul vermittelt dir die wesentlichen Grundlagen der funktionellen Anatomie und zeigt dir, wie du dieses Wissen direkt auf die Praxis des Krafttrainings überträgst. Der Kurs ist in zwei Teile gegliedert: Theorie (Online-Vorlesungen) und Praxis (Seminar vor Ort).

Theorie-Teil – Online-Vorlesungen

Die Online-Vorlesungen bilden die Grundlage für den Praxisteil und stehen dir unmittelbar nach der Anmeldung für 12 Monate zur Verfügung. Inhalte sind jederzeit und ortsunabhängig abrufbar.

Inhalte:

• Funktionelle Anatomie der oberen und unteren Extremität

• Detaillierte Analyse der Grundübungen: Klimmzüge, Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben

• Einfluss der Ellbogen- und Handposition auf die Rekrutierung der Muskulatur der oberen Extremität

• Einfluss der Zehen- und Fußposition auf die Rekrutierung der Muskulatur der unteren Extremität

• Varianten der primären Grundübungen und deren spezifische Unterschiede (Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken, Überkopfdrücken, Curls u. v. m.)

• Training zur Verbesserung der Körperhaltung

• Gezielte Übungen bei hängenden Schultern, Nackenverspannungen und Rückenproblemen

• Erklärung und Videodemonstration der Isolationsübungen zur Aktivierung und Stabilisierung der Schulter

Praxis-Teil – Vor Ort

Der Praxisteil baut auf dem absolvierten Theorie-Teil auf und fokussiert sich auf die Umsetzung im Training.

Inhalte:

• Optimale Übungsausführung aller wesentlichen Unterkörperübungen

• Optimale Übungsausführung aller wesentlichen Oberkörperübungen

• Übungsprogressionen und -regressionen für unterschiedliche Leistungsniveaus

• Zwei intensive Trainingseinheiten mit direktem Coaching und Feedback
  

Tag 1 – Oberkörper

• Analyse und Ausführung der wichtigsten Oberkörperübungen

• Integration von Einschränkungen, Kontraindikationen und Übungsvariationen bei Verletzungen

• Besonderer Fokus auf die Anwendung im physiotherapeutischen Kontext

Tag 2 – Unterkörper

• Analyse und Ausführung der wichtigsten Unterkörperübungen

• Praktische Umsetzung von Progressionen und Regressionen

• Anpassungen bei typischen Beschwerdebildern im Bereich Hüfte, Knie und unterer Rücken

Praxisorientierung

Dieses Seminar richtet sich in besonderem Masse an die Praxis:

• An beiden Tagen werden Theorie und Praxis systematisch miteinander verknüpft.

• Pro Tag finden zwei betreute Workouts statt, in denen alle Teilnehmer:innen die erarbeiteten Übungen selbst ausführen.

• Coach Josef Fabricio Pelaez begleitet die Einheiten persönlich und sorgt für präzise Korrekturen, individuelle Anpassungen und direktes Feedback.

Teilnahmevoraussetzung

Das Absolvieren des Theorie-Teils ist Voraussetzung für die Teilnahme am Praxisteil. Nur so ist sichergestellt, dass du die praktischen Inhalte maximal nutzen kannst.

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an:

• Personal Trainer:innen

• Athletiktrainer:innen

• Fitnesstrainer:innen

• Sportstudent:innen

• Physiotherapeut:innen

• sowie ambitionierte Sportler:innen, die fundierte, praxisnahe Kenntnisse für Fettabbau, Muskelaufbau und Leistungssteigerung erwerben möchten.

Veranstaltungsort

Squat School Basel
Hirschgässlein 440
4051 Basel

Investition

• Regulärer Preis: CHF 799.– zzgl. MwSt. (bei Zahlungseingang ab 4 Wochen vor Seminarbeginn)

• Frühbucherrabatt: CHF 799.– minus 10 % (bei Zahlungseingang bis 4 Wochen vor Seminarbeginn)

• Wiederholerpreis (Praxis-Teil): CHF 360.– (für Teilnehmer:innen, die das Seminar bereits besucht haben; Anmeldung bitte direkt per E-Mail)

JFP Athletics Modul 1–3 Paket

• Enthält die Online-Vorlesungen inkl. PDFs (Module 1–3)

• Teilnahme an allen Praxisseminaren:

  • Modul 1: Basis (Programm Design)

  • Modul 2: funktionelle Anatomie

  • Modul 3: Verkauf, Vermarktung & Rhetorik

• Paketpreis: CHF 1’990.– (bei Zahlungseingang bis 4 Wochen vor dem Seminar)

Zusatzleistungen

• Getränke und Snacks sind an allen Seminartagen inklusive.

• Bitte bringe Schreibmaterial mit, um Notizen zu machen. Notiere dir deine Fragen bereits im Vorfeld, um im Q&A das Maximum mitzunehmen.