Modul 4 Strength & Conditioning im Kampfsport

Dieses Seminar widmet sich vollständig dem Thema Kraft- und Konditionstraining im Leistungssport. Coach Jose Fabricio Pelaez gibt dabei Einblicke in seine langjährige Erfahrung im Training von Amateur- und Profisportlern in Disziplinen wie Kickboxen, Boxen, MMA, Fechten, Basketball, Fußball und Handball.

Die Teilnehmer:innen erhalten einen tiefen Einblick in die reale Praxis des Strength-and-Conditioning-Trainings, wie es im Hochleistungs- und ambitionierten Amateursport umgesetzt wird. Dieses Seminar ist ein wertvolles Werkzeug für Trainer:innen und Athlet:innen, die ihre Arbeit im Bereich Kampfsport auf das nächste Niveau heben oder eine Karriere als Profiathlet anstreben.

Im Rahmen des Seminars werden praxisrelevante Trainingsdokumente analysiert und diskutiert sowie effektive Methoden erklärt und auf ihre Umsetzung hin untersucht. Das Seminar lebt von der aktiven Beteiligung der Teilnehmer:innen, weshalb eine sorgfältige Vorbereitung mit eigenen Fragen ausdrücklich empfohlen wird.

Inhalte – Praxis-Tag

• Periodisierung & Langzeitplanung im Kampfsport: Aufbau einer nachhaltigen Struktur für kontinuierliche Leistungssteigerung

• Reha- & Prehab-Integration: Übungen und Methoden zur Verletzungsprävention im Training und im Wettkampfkontext

• Kraft- und Ausdauertests (Benchmarks): Standortbestimmung, Leistungsdokumentation und gezielte Steuerung des Trainingsfortschritts

• Wettkampfvorbereitung: Peaking, Tapering und Deload-Strategien für maximale Performance am Wettkampftag

• Praxisnahe Trainingsbeispiele: Direkt umsetzbare Programme und Methoden für das eigene Coaching und Training

Zielsetzung

Die Teilnehmer:innen entwickeln ein praxisnahes, sportartspezifisches System, das Athlet:innen nicht nur belastet, sondern gezielt leistungsfähiger macht – sowohl im Training als auch im Wettkampf.

Ablauf

• Dauer: 1 Tag, praxisorientiert

• Mitbringen: Eigene Fragen, Notizen und sportartspezifische Beispiele aus der Praxis

• Unterlagen: Handouts mit den wichtigsten Inhalten werden vor Ort verteilt

• Fokus: Theorie und Praxis werden systematisch kombiniert; alle Übungen werden praktisch angeleitet und korrigiert

Zielgruppe

• Aktive Kampfsportler:innen und ambitionierte Hobbysportler:innen

• Trainer:innen im Bereich Kampfsport und Athletiktraining

• Physiotherapeut:innen mit Schwerpunkt Leistungssport

• Alle, die sportartspezifisches Kraft- und Konditionstraining verstehen und anwenden möchten

Veranstaltungsort

Squat School Basel
Hirschgässlein 440
4051 Basel

Investition

• Preis: CHF 490.– (zzgl. MwSt.)