Bootcamp Try Out
Squat School Basel · Sonntags
Power Build – Krafttraining, das man lernt. Nicht nur macht.
Kein Aerobic. Kein Auspumpen. Kein anonymes Mitmachen.
Klassische Gruppenkurse versprechen viel und liefern selten: zu wenig Individualisierung, zu wenig Progression, zu wenig Wirkung. Power Build ist die bewusste Alternative – eine Stunde mit Coach José, in der Grundübungen sauber aufgebaut werden. Technik vor Gewicht.
Erste Stunde kostenlos buchenSonntags · Hirschgässlein 44, 4051 Basel · Coach José · Plätze limitiert
Warum Power Build
Gross genug für Dynamik. Klein genug für echtes Coaching.
Du trainierst in einer Gruppe, die Energie erzeugt – und die klein genug ist, dass jede Wiederholung gesehen wird. Kniebeuge, Zug, Druck: Du lernst die Bewegung, bevor du das Gewicht lernst, und bekommst Korrekturen, solange sie noch etwas bewirken.
Die Gewichte sind individuell, die Struktur ist gemeinsam. Einsteiger und Fortgeschrittene arbeiten nebeneinander, ohne dass jemand über- oder unterfordert ist.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst limitiert.
So stellen wir sicher, dass jede Person sauber trainiert, Fortschritte macht und betreut wird – nicht nur mitläuft.
Die Stunde
Was in Power Build passiert
01
Aufwärmen mit Absicht
Kein Ablaufen der Zeit. Wir bereiten genau die Gelenke und Muster vor, die in der Stunde gebraucht werden.
02
Grundübungen unter Anleitung
Kniebeuge, Kreuzheben, Drücken, Ziehen – mit Langhantel, Kurzhantel und Maschinen. Technik zuerst, dann Last.
03
Belastung passend zu dir
Serien, Tempo und Pausen sind vorgegeben, die Gewichte sind deine. So entsteht Progression, die du über Wochen sehen kannst.
Für wen
Für Einsteiger, Fortgeschrittene und Athleten
Vorerfahrung ist nicht nötig – Power Build ist die Stunde, in der die Grundübungen aufgebaut werden, nicht die, in der sie vorausgesetzt werden. Wer schon trainiert, bekommt hier die Technik-Korrektur, die im offenen Gym niemand gibt.
Falls du Beschwerden oder eine Vorgeschichte hast: Trag es bei der Anmeldung ein oder schreib uns kurz. Dann planen wir entsprechend.
Bring Trainingsschuhe und ein Handtuch mit.
Komm zehn Minuten früher, dann hast du Zeit anzukommen.
Probestunde
Deine erste Stunde ist kostenlos.
Wähl unten deinen Sonntag und trag deine Daten ein. Du bekommst direkt danach eine Bestätigung per E-Mail. Wenn du danach dabeibleiben willst, läuft Power Build als Block über 12 Termine.
Training ist kein Zufall.
Entwicklung braucht Struktur.
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